Afvallen door wandelen. Sommige vragen zich of het kan en of het waardevol is. Mijn mening: jazeker kun je afvallen door wandelen! Ondanks dat Wanda hieraan twijfelt in haar blog, toch is het haar gelukt met de eerste 4 kilo gewichtsverlies! Haar aanpak om minder
Tijdens een wandeling heb je behoefte aan snelle en gezonde snacks die je instant energie geven. Of je nu voor een lange wandeltocht gaat of een kortere wandeling. Dit zijn 10 gezonde tussendoortjes die je van een gezonde dosis energie voorzien: 1. Snackgroenten Snackgroenten als komkommers, tomaatjes en wortel geven je
Het is herfst en dat betekent dat mijn regenkleding standaard in mijn tas zit wanneer ik ga wandelen. Natuurlijk check ik voordat ik vertrek op een wandeling of het gaat regenen, maar het is me te vaak gebeurd dat ik toch overvallen werd door een
Wandelschoenen onderhouden, ik ben er niet zo goed in moet ik eerlijk bekennen. Na iedere wandeling haal ik mijn inlegzooltjes uit mijn wandelschoenen om ze te laten ademen. Als mijn schoenen heel vies en nat zijn, borstel ik ze af met schoon water en laat
Zo leuk, al die vragen die ik binnenkrijg van jullie. De vraag die al een tijdje onbeantwoord op de plank ligt komt van verschillende lezers. Zij vragen zich af welk ondergoed je het beste kunt dragen tijdens een wandeling. Zelf droeg ik altijd de standaard katoenen
Vorige week kreeg ik last van jeukende blaasjes op mijn armen en buik. Niet zo gek, ik had tijdens het wandelen van Het Pad van de Vrijheid, zonder er op te letten ruim een half uur onder een boom zitten rusten met een nest van
Eind 2018 schreef ik het blog "Gaat wandelen mij helpen met afvallen?". Naar aanleiding daarvan klom Leefstijl- en vitaliteitscoach Barbara Griffioen in de pen. Want ze wilde een aantal kanttekeningen plaatsen vanuit haar expertise en iets andere en soms genuanceerdere kijk op sommige zaken omtrent
Kijk jij ook zo uit naar een welverdiende wandelvakantie? In Nederland zijn er heel veel mogelijkheden voor een fijne wandelvakantie. Omdat reizen naar het buitenland dit jaar waarschijnlijk een stuk lastiger wordt, gaan veel mensen op zoek naar alternatieven. Nederland is een geweldig wandelland en
Wandelknooppunten of wandelkeuzepunten, waarschijnlijk ben je ze wel eens tegengekomen bij jou in de buurt of tijdens een wandeling. Wandelknooppunten zijn onderdeel van wandelnetwerken en deze vind je op veel plekken in Nederland. Met het netwerk kun je eenvoudig een eigen wandelroute samenstellen met een
Een van de meest voorkomende blessures van wandelaars zijn blaren. Je kunt last krijgen van een klein onschuldig blaartje dat maar weinig ongemak oplevert, maar als je pech hebt kan het je wandeling behoorlijk verpesten. Ik vertel je graag hoe je blaren kunt voorkomen en
